Сначала — к доктору, потом — в прорубь

крещенские купания

Желающим поучаствовать в крещенских купаниях рекомендуют обратиться к врачу перед процедурой

Нужно помнить, что без подготовки окунаться в прорубь нельзя даже здоровому человеку – к этому необходимо заранее начать подготовку. Резкое переохлаждение организма может привести к инфаркту, инсульту и другим негативным последствиям. Не следует погружаться в ледяную воду, если вы страдаете гипертонией, ревматизмом, атеросклерозом, туберкулезом, острыми хроническими, сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими.

Подготовка к купанию в проруби должна начинаться с визита к врачу, проверки здоровья и постепенного закаливания, приступать к которому необходимо минимум за полгода. Окунаться можно только в специальных местах, где в случае непредвиденных обстоятельств на помощь быстро придут медики и спасатели.

С собой необходимо взять полотенце, теплую и удобную одежду, обувь с небольшим количеством застежек, чтобы быстро надеть ее после купания, а также термос с горячим чаем. Алкоголь принимать ни до, ни после мероприятия не рекомендуется, так как он влияет на сосуды и может отрицательно сказаться на общем самочувствии. За два часа желательно поесть. С такими рекомендациями к гражданам обращается «Альфастрахование — ОМС».

До погружения нужно размяться и улучшить кровоток, это подготовит организм. Можно сделать махи руками и ногами, приседания. Далее, чтобы привыкнуть к холоду, следует раздеться и, сняв обувь, немного постоять на снегу. Вопреки некоторым мнениям, лучше заходить в воду постепенно, что снизит перепад температур, и не мочить голову во избежание рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Внезапное охлаждение лица может вызвать снижение частоты сердечных сокращений и аритмию.

 «Рекомендуется находиться в ледяной воде не более минуты, тогда вы ощутите прилив сил. Даже опытным «моржам» не следует плавать дольше двух минут, говорит доктор медицинских наук, руководитель дирекции медицинской экспертизы и защиты прав застрахованных ООО «АльфаСтрахование – ОМС» Алексей Березников. – Отдельно нужно сказать о купании младенцев: до трех лет без предварительного закаливания окунать малышей в прорубь нельзя, потому что велик риск спазмов сосудов, переохлаждения и психологического стресса».

После купания нужно быстро выйти из воды, растереться полотенцем, надеть теплую одежду, выпить горячий чай и подвигаться. В случае недомогания необходимо, не дожидаясь нарастания симптомов, обратиться к врач





Комментарии
Комментарии ВКонтакте
Комментарии Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Свидетельство о регистрации средства массовой информации "Тверская неделя" Эл № ФС77-56972 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) от 14 февраля 2014 года

Учредитель и руководитель - Берней Мария Всеволодовна
Главный редактор - Мандрик Ирина Александровна.
E-mail редакции: tverweek@mail.ru.
Телефоны редакции: 8-920-155-80-80; 8-904-355-07-04

16+

Разработка сайта - Михаил Воинов